Kulit selalu kelihatan awet muda adalah salah satu hal yang kita ingnkan. Tidak ada yang ingin cepat tua. Ada beberapa kebiasaan umum yang kita lakukan tanpa kita sadari ternyata mempunyai efek mempercepat proses penuaan kulit. Berikut tips awet muda dari dermatologi asal LA, Dr. Lisa Chipps.
Dermatologist asal Los Angeles, Dr. Lisa Chipps mengatakan bukan hanya panas matahari yang mempercepat proses penuaan kulit, tetapi juga kebiasaan yang tidak kita sadari selama ini dan dianggap remeh.
Kebiasaan tersebut antara lain adalah:
Menyeruput dengan sedotan
Tanpa kita sadari ternyata menyeruput dengan sedotan akan membuat garis-garis halus disekitar mulut.
Tidur dengan muka menghadap ke samping atau bantal
Tidurlah dengan kepala menghadap keatas, karena dengan muka menghadap samping atau bersentuhan langsung dengan bantal akan mengakibatkan kulit muka tidak dapat maksimal bernapas dan pori-pori akan tertutup. Kita juga tdak mengetahui, bakteri atau kuman yang berada pada bantal kita.
Menggunakan hp terlalu lama bersentuhan dengan kulit
Bakteri dan kuman yang ada di hp serta gelombang radioaktif yang terpancar akan mempengaruhi kulit sehingga akan mempercepat proses penuaan.
Melakukan diet yang tepat, banyak minum air putih dan berolah raga secara teratur selain akan membuat kulit kita terlihat muda dan cerah juga akan menambah harapan hidup kita.
Semoga artikel ini berguna dan jangan lupa untuk berbagi komentar kamu dibawah.
Cheers and share
Menjadi orang yang divonis memiliki diabetes memang mesti lebih memperhatikan cara hidup. Sebab, pasien diabetes tidak bisa sembarangan lagi terutama pada pola makan dan aktivitasnya. Meskipun diabetes bisa muncul karena bawaan, tapi zaman modern ini penyebabnya lebih didominasi oleh gaya hidup tidak sehat.
Video Juice untuk penderita diabetes tingkat 2
Video ini di-upload ke youtube.com oleh penderita diabetes dan dia telah merasakan manfaatnya.
Dibawah ini gambar proses terjadinya diabetes:
Ada banyak pencetusnya. Misalnya, seseorang terbiasa begadang dan kurang tidur, suka minum soda, berlebihan mengonsumsi karbohodrat atau gula, makan berlebihan, hingga gaya hidup kurang gerak. Kala kadar gula terus-menerus meninggi, berakibat pada munculnya resistensi insulin. Sekalipun insulin tetap diproduksi tapi tidak bisa melakukan tugasnya dengan maksimal.
Jika sudah begini, mengontrol diri adalah solusinya. Ada beberapa hal yang mesti diperhatikan pasien diabetes agar efek buruk penyakit ini bisa diminimalisasi. Dikutip dari Times of India, berikut ini tips bagi penderita diabetes:
1.Memahami penyakit diabetes dan cara mengobatinya.
Kalau sudah kena penyakit ini, pasien mesti segera mencari tahu seluk beluk diabetes dan solusi menghadapinya. Misalnya, pada pasien diabetes tipe 1 yang terjadi karena bawaan, harus mendapatkan insulin tiap hari dan wajib diet sehat. Sementara pada pasien diabetes tipe 2, mereka sebaiknya melakukan diet sehat, berolahraga rutin, dan minum obat.
2.Menjalani pengobatan yang kontinyu.
Sebaiknya pasien diabetes menaati untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter. Pemahaman tentang nama obat dan dosisnya harus dipahami agar pengobatan berjalan maksimal. Konsultasikan selalu dengan dokter terhadap obat-obat yang disarankan.
3.Pilih makanan yang tepat.
Pasien diabetes memiliki banyak pantangan soal menu makanan. Ikutilah saran ahli gizi untuk menjalani diet sehat. Jaga selalu berat badan dan usahakan tingkat gula darah selalu dalam posisi normal. Jangan lewatkan waktu makan dan makan cemilan tiga kali sehari dengan menu sehat agar gula darah terkontrol.
Lakukan tes gula darah sendiri. Saat ini sudah banyak alat tes gula darah yang dijual bebas. Selalu cek kadar gula darah sebagai acuan untuk mengambil keputusan medis. Jika gula darah ada di angka kurang dari 70 atau lebih dari 240 dan terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu, segeralah hubungi dokter untuk mendapatkan saran kesehatan.
4.Usahakan gula darah tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi.
Kedua kondisi tersebut sama bahayanya dalam mengakibatkan komplikasi serius.. Jika gula darah Anda rendah, maka angkanya di bawah 70. Jika terlalu tinggi, angkanya di atas 240. Bagi pasien diabetes tipe 1, sebaiknya selalu cek gula darah setiap kali habis makan.
5.Jaga diri agar tidak sampai ada luka di tubuh
Pasalnya, luka kecil di tubuh pasien diabetes bisa menimbulkan infeksi yang serius. Kalau sudah parah bahkan kemungkinan harus menjalani amputasi. Sebaiknya setiap hari lakukan cek pada kaki. Selalu lakukan check-up ke dokter untuk mencegah komplikasi dalam jangka panjang.
Bagaimana cara memperbesar payudara dengan cepat dan alami? Kali ini 1001model akan berbagi tips untuk membuat payudara semakin besar, kenyal, kencang dan terlihat indah.
Payudara besar merupakan impian sebagian besar kaum hawa. Efek psikologis yang ada pada mereka adalah bahwa memiliki payudara ukuran besar akan membuat wanita menjadi lebih cantik dan menarik. Tidak dipungkiri, ada juga sebagian wanita yang menginginkan payudara mereka lebih kecil karena mereka merasa minder atau kurang percaya diri. Berlaku kebalikannya bagi mereka yang memiliki payudara kecil.
1. Memijat payudara
Lakukan hal ini dengan rutin, sesering mungkin dalam sehari , minimal
15 menit sehari. Pemijatan payudara dapat memperlancar sirkulasi
darah ke payudara dan menstimulasi prolaktin, yang akan memperbesar payudara. Pemijatan rutin saja bila kita rajin, dapat menaikkan ukuran
sampai 2 – 3 cm per minggu. Bayangkan dengan 3 cm per minggu saja,
berapa kenaikan ukuran yang bisa kita dapatkan dalam sebulan atau dua
bulan?
Pemijatan payudara ini sangat krusial. Sah-sah saja bila saat ini Anda
sedang menggunakan krim atau pil pembesar payudara. Namun tanpa
pemijatan payudara, sama saja bohong! Karena pemijatan adalah yang
sesungguhnya membuat keajaiban terjadi. Lakukan pijatan secara rutin.
2. Tumbuhan yang berkhasiat (fitoestrogen)
Tanaman yang berkhasiat dapat menaikkan ukuran payudara hingga
50% adalah fenugreek (Trigonella foenum-graecum) atau dalam nama
lain Methi atau Helba/ Hulbah. Kalo di Barat sih, fenugreek dan
suplemennya ada di setiap toko kesehatan dalam bentuk kapsul
suplemen—baik kapsul penurun kolesterol atau kapsul penyubur rambut.
Fenugreek berasal dari Timur Tengah dan kabar gembiranya, ia beredar
di Indonesia dalam toko-toko barang khas Arab/Muslim. Lain kali Anda
mencari fenugreek di toko Arab, tanyakan “ada Hulba, nggak?”. Sebutan
fenugreek adalah hulba atau helba. Usahakan memperoleh fenugreek
bubuk, jadi tinggal diencerin air lalu dioles ke payudara. Konon, para
harem Timur Tengah dahulu memakan biji fenugreek untuk
memperbesar ukuran payudara.
Tanaman selain fenugreek yang dapat dipakai adalah akar dong quai,
wild yam, red clover, adas, dan saw palmetto. Saw palmetto beredar di
Indonesia dalam berbagai suplemen, namun harganya masih mahal
karena diimpor dari habitat asalnya, Florida. Belum lagi untuk yang
muslim, gak dijamin kehalalannya karena gelatin yang digunakan untuk
kapsul saw palmetto dari gelatin yang bisa dari babi. Saw palmetto
berfungsi menekan hormon maskulin sehingga hormon feminin dapat
bekerja dan menambah ukuran payudara.
Ada tanaman lain yang dapat digunakan buat kita yang di Indonesia,
yakni buah adas (fennel), daun katuk, dan akar dandelion.
Adas memiliki khasiat yang sama ampuhnya seperti fenugreek. Salah
satu kerja Adas dalam memperbesar payudara adalah mengaktifkan selsel
reseptor estrogen dan membersihkannya dari zat-zat toksin seperti
xenoestrogen (akan dijelaskan kemudian). Akar dandellion juga memiliki
kerja yang sama dengan adas.
Namun kemampuan memperbesar ukuran ini nampaknya tidak dimiliki
semua tanaman sumber fitoestrogen. Kedelai dan selederi adalah salah
satu sumber fitoestrogen yang besar. Namun kedelai tidak terbukti dapat
memperbesar payudara. Kita bangsa Indonesia adalah konsumen tempe
terbesar. Tapi adakah kita jumpai perempuan Indonesia yang
payudaranya besar karena banyak makan tahu atau tempe?
3. The Secret
Mungkin kita sudah kenal dengan buku fenomenal Rhonda Byrne, “The
Secret”. Pikiran ternyata memiliki andil besar dalam memperbesar payudara. Dalam sebuah studi oleh Dr. Susan Love seperti di bukunya
“Susan Love’s Breast Book”, beberapa orang wanita disuruh berdiam diri
selama beberapa menit dan membayangkan bentuk payudara yang
mereka inginkan sekaligus mereka harus percaya bahwa mereka dapat
memperoleh bentuk payudara itu. Hal itu dilakukan terus-menerus setiap
hari selama beberapa bulan. Ternyata 12 minggu kemudian, 50%
peserta harus mengganti bra baru karena ukuran ‘milik’nya bertambah
besar.
4. Jauhi kafein
Jauhi kafein (kopi, cola, soda) karena kafein dapat menghambat proses
pembesaran payudara. Kafein mempercepat metabolisme, sehingga
nutrisi yang diperlukan untuk memperbesar payudara justru akan cepat
diubah menjadi energi. Semua terapi perbesaran payudara pun
“mengharamkan” kafein. So, never ever touch caffeine if you want the
breast enlargement works!!!!!!!!
5. Jangan terlalu kurus!!!
Payudara kita terdiri dari lemak. Karenanya, kita harus memiliki cukup
lemak dalam tubuh agar payudara kita bisa besar/diperbesar. Maka itu
tak heran kalau beberapa wanita obesitas yang menurunkan berat badan
gila-gilaan, payudaranya pun ikut merosot, tidak kencang seperti
sediakala.
Bila tubuh Anda terlalu kurus, maka bersiap-siaplah karena pembesaran
payudara bisa jadi lebih lama, atau malah tidak bisa dilakukan kalau
anda terlalu bolang alias bodi tulang. Jagalah berat tubuh tetap ideal
atau setidaknya, jangan kurus-kurus banget. Untuk mengetahui berat
tubuh kita sudah ideal atau belum, bisa diukur dengan rumus Body Mass
Index (BMI).
6. Makan banyak protein dan kurangi konsumsi gula/manis-manis.
Hal ini karena protein merupakan zat pembangun, termasuk pembangun
sel-sel dan jaringan payudara. Bila Anda suka dengan makanan manis
atau gula tinggi, sebaiknya hal ini dikurangi karena konsumsi gula
berlebih akan membuat kerja insulin lebih tinggi. Kerja insulin yang
tinggi mengakibatkan produksi hormon testosteron lebih tinggi pula,
sehingga menghambat kinerja estrogen dan prolaktin. Singkatnya, dapat
menghambat pembesaran payudara. I bet this is something you’ll never
wish for.
7. Mengangkat-angkat barang ringan
Pernah ada sebuah penelitian di beberapa negara bagian AS mengenai
pengaruh jam kerja waiter (pelayan restoran) pada pembesaran
payudara. Ternyata, waiter yang bekerja dalam jam lebih banyak
mengalami kenaikan ukuran payudara lebih banyak, yakni hingga 3,5
cup dalam waktu 3 bulannya. Hal ini berkaitan dengan otot-otot sekitar
lengan dan dada yang jadi “naik” karena aktif digunakan untuk
membawa-bawa baki berisi makanan pesanan. Payudara memang terdiri
dari lemak. Namun di bawah lemak itu adalah otot dada yang dapat
dilatih, diperbesar, dan “dinaikkan” sehingga payudara dengan
sendirinya akan naik.
Penelitian ini masih dalam kajian karena jumlah objek percobaan yang
relatif sedikit. Namun tak ada salahnya dicoba, bukan? Anda tak perlu
repot-repot jadi waiter. Cukup menggotong-gotong barang ringan di
rumah selama 15 menit per hari. Atau bila Anda anak
sekolahan/kuliahan, bisa Anda lakukan dengan menggotong-gotong
ransel Anda. Olahraga lain yang dapat dilakukan adalah renang.
Olahraga angkat barbel juga diyakini dapat memperbesar otot-otot di
bawah payudara. Namun sebaiknya hal ini jangan dilakukan dalam
jangka waktu panjang atau intensitas berlebihan karena dapat
menyebabkan cedera otot permanen (sumber : mattfurey.com).
8. Tidak mengenakan bra selama tidur
Hal ini agar sirkulasi darah ke payudara tetap lancar. Sirkulasi darah ke
payudara biasanya berlangsung optimal selama tidur, sehingga
membuka bra saat itu “wajib” dilakukan. Namun lepaslah bra hanya
ketika tubuh sedang dalam kondisi horizontal (berbaring). Jangan
biasakan no-bra sehari-hari karena di samping nggak etis, membuat
lemak payudara tertarik oleh gravitasi bumi—jadinya payudara melorot,
dah.
9. Cukup Tidur
Sepele tapi penting. Hormon pertumbuhan, termasuk yang untuk
payudara, secara alami diproduksi lebih optimum selama tidur nyenyak
setidaknya 8 jam per hari. Bila kita tidur kurang dari 8 jam per hari,
maka hormon pertumbuhan kita akan “sengsara”.
10. Waspadai Xenoestrogen
Jangan makan makanan panas dengan plastik!!! Anda mungkin tidak
akan menyangka kalau ini ada kaitannya dengan pembesaran payudara.
Plastik yang dipanaskan, polimer penyusunnya akan terurai menjadi
monomer-monomer serta zat kimia turunan lain yang bersifat racun bagi
tubuh (bahkan mengundang kanker). Salah satu zat kimia turunan itu
adalah xenoestrogen. Xenoestrogen adalah “estrogen palsu” karena ia
memiliki struktur kimia yang menyerupai estrogen, sehingga dapat
menipu tubuh dengan menempati sel-sel reseptor estrogen dalam tubuh.
Setelah itu, xenoestrogen akan mengirimkan sinyal-sinyal toksin yang
mengacaukan metabolisme tubuh, termasuk menghambat
perkembangan payudara.
Sumber-sumber xenoestrogen : makanan yang dipanaskan dengan
plastik, makanan panas dalam plastik, pewarna rambut.
11. Postur Tubuh
Agar payudara terlihat besar, postur tubuh Anda harus tegap. Jangan
biasakan postur tubuh yang buruk seperti cenderung membungkuk
karena di samping tidak baik untuk tulang, juga membuat payudara
cepat melorot.
Berikut adalah gambar cara memperbesar payudara dengan dipijat.
Video Cara Memperbesar Payudara
Berikut adalah video cara memperbesar payudara secara alami
Demikian beberapa cara untuk memperbesar payudara secara alami. Semoga artikel ini bisa membantu kamu. Jika ada masukan dan kritik, silahkan mengisi kotak komentar di bawah.
Ada banyak cara untuk menghilangkan komedo, tapi sebelumnya kita perlu ketahui darimana asal komedo yang kerap muncul di wajah. Komedo adalah kelebihan minyak dalam tubuh yang keluar melalui pori-pori kulit kita. Komedo biasa terdapat pada bagian wajah/ muka dan apabila sudah tergolong parah, ada komedo yang muncul pada punggung, leher, atau bagian tubuh yang lain.
Cara mengatasi agar komedo tidak muncul pada permukaan kulit kita
Dengan menjaga pola makan. Hindari memakanan gorengan, lemak, santan, jeroan atau makanan lain yang mengandung minyak. Lebih baik untuk memperbanyak konsumsi sayuran karena mengandung vitamin E yang bagus untuk kulit.
Perbanyak minum air putih. Air putih minimal 8 gelas perhari sangat bagus untuk mengeluarkan racun secara alami.
Selalu menjaga kebersihan terutama pada bagian tubuh yang sering kontak dengan lingkungan luar. Kalau bisa, selalu gunakan masker jika sedang berada di luar. Kotoran/ debu dan kulit mati dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo muncul.
Jangan pernah merasa malas untuk membersihkan muka, apalagi ketika muka sudah mulai berminyak. Gunakan pembersih muka yang mengandung Anti-Bacteria atau Benzyl Peroxide karena jangan sampai masalah komedo pada mukamu menjadi masalah jerawat.
Rajinlah berolah-raga untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh dan menurunkan kadar minyak penyebab komedo.
Banyak para ahli dermatologi yang siap membantu masalah kamu. Luangkan waktu berkonsultasi ke dermatologi untuk mengetahui kondisi kulitmu sebenarnya.
Bagaimana cara mengambil/ keluarkan komedo dari kulit kamu?
Jangan pernah mengeluarkan komedo secara paksa dengan memencet kulit pakai jari/ kuku. Dermatologi melarang, karena itu bisa menyebabkan peradangan pada kulit oleh bakteri.
Untuk mengeluarkan komedo gunakan cara berikut :
Gunakan strips pengangkat komedo seperti biore pore packs. Kamu bisa memperolehnya di toko terdekat. Cara pakai strips pengangkat komedo, sebelumnya kamu bilas dulu dengan air di bagian mana yang akan kamu pasangi. Pastikan kondisi muka kamu sudah bersih dan masih lembab oleh air. Segera, setelah itu secara perlahan tempelkan strip dan tekan perlahan. Ingat, jangan sampai ada bagian strip yang tidak menempel ke kulit karena nanti jadi tidak maksimal pengangkatan komedonya.
Apabila kamu mempunyai alat pengangkat komedo, pastikan untuk mensterilisasikan alat tersebut lebih dulu. Dan apabila sudah selesai menggunakannya, sterilkan kembali. Untuk proses sterilnya, bisa kamu gunakan kapas dan alkohol.
Demikian, 5 Tips bagaimana cara menghilangkan komedo. Semoga artikel saya kali ini bisa membantu menemukan apa yang kamu cari. Jika ada masukan atau ada yang ingin kamu bagi, silahkan mengisi kotak komentar dibawah ini.
